Gravidanza sana

• Supplementi della vitamina D nella gravidanza
  La vitamina D è una vitamina di che ognuno ha bisogno, non appena donn »
• Generazione del programma del pasto durante la gravidanza
  Il migliore senso assicurarselo per avere tutte le sostanze nutrienti »
• Stando durante la gravidanza
  Quasi tutti i medici specialisti condannano stare durante la gravidanz »
• Erbe e gravidanza
  Durante gli ultimi 40 anni, la popolarità dei rimedi di erbe e natural »
• A seguito di una dieta vegetariana mentre incinto
  Durante la vostra gravidanza, è importante che seguite una dieta sana, »
• Mercury e PCBs in pesci
  Ora che siete incinto, siete probabilmente molto interessato circa il »
• Omega 3 alimenti e gravidanze ricchi
  Tutti sappiamo importante una buona dieta è nel mantenimento della gra »
• Allergie dellarachide e di gravidanza
  Le allergie dellarachide sono sullaumento, interessante 1% della popol »
• Punte di sicurezza alimentare e di nutrizione
  Durante la gravidanza, è non solo importante mangiare bene, ma anche t »
• Farmaci durante la gravidanza
  Quando siete incinto, è importante capire che tutto che prendiate nei »
• Mangiando per due
  Mentre è sempre importante mangiare una dieta ben equilibrata e nutrie »
• Dieta per una gravidanza sana
  Cibo sano del Ora che siete incinto, dovete mangiare bene - non »

Cibo sano del

Ora che siete incinto, dovete mangiare bene - non solo per la vostra propria salute, ma per il bambino che cresce allinterno. Ci saranno determinati alimenti che lo aiuteranno con la vostra gravidanza a produrre un bambino di rimbalzo in buona salute. Specificamente, dovrete aumentare la vostra presa di proteina, determinate vitamine e minerali, quali acido e ferro folico e calorie (per energia) durante la vostra gravidanza. Se la vostra dieta sia povera o contradditoria, vorrete fare il cambiamento a mangiare i pasti nutrienti e ben equilibrati.

Ricordi, mangiando più meglio non significa il cibo dei più. La maggior parte donna ha bisogno soltanto circa 300 calorie di di più al giorno sopra le loro necessità di pre-gravidanza (solitamente fra complessivo 1.800 e 2.200 calorie al giorno) di contribuire a mantenere un peso sano per la durata della gravidanza.

il

evita gli alimenti grezzi e non pastorizzati

Potete volere dirigere chiaramente di frutti di mare grezzi, latte o formaggi molle non pastorizzati (quali il brie o camembert), patè e carne e pollame grezzi o non abbastanza cotti. Il motivo per questo è che sono tutte fonti possibili di batteri che possono interessare il vostro bambino. Ricordi che il vostro bambino ha mangiato che cosa mangiate.

Provi a sostituire questi perdenti nutrizionali con le scelte sane quali latte scremato, 100 per cento del succo di frutta, o lacqua con una compressione del limone.

Il supplemento del vitamina-minerale di A può essere buona assicurazione che una donna incinta potrà soddisfare le sue esigenze nutrizionali. I vegetariani rigorosi e le donne con le condizioni mediche quali il diabete, il diabete gestational o lanemia, come pure quelle con una storia dei bambini bassi del peso di nascita, dovrebbero comunicare con i loro fornitori di cure mediche circa i supplementi che potrebbero avere bisogno di.

i rischi di caffeina e di alcool

È meglio da evitare la presa dellalcool. Bevendo durante la gravidanza può causare i difetti fisici, le difficoltà di apprendimento ed i problemi impressionabili in bambini. Potete anche volere evitare o ridurre almeno la vostra presa di caffeina. Over-indulging in caffeina può possibilmente provocare la nascita di un bambino del peso di nascita, di un aborto e di una sindrome bassi di morte infantile improvvisa.
elasticità del

dentro ad un ossequio occasionale

Non dovete dare in su tutte le vostre golosità favorite solo perché che siete incinto. Ma gli alimenti trasformati, gli spuntini impaccati ed i dessert zucchero-caricati non dovrebbero essere il sostegno della vostra dieta, luna o laltra. In primo luogo, pensi snacking astuto: Provi uno smoothie della banana piuttosto che il gelato, o un sorbetto senza grassi congelato della tutto-frutta anziché le pesche inscatolate in sciroppo di zucchero. Non fa il colpevolezza-viaggio voi stessi, benchè, circa il cibo del biscotto occasionalmente. Goda di ogni morso!

Link