Healthy Pregnancy

• Vitamin D tilskudd i Graviditet
  Vitamin D er et vitamin som alle trenger, ikke bare gravide. Dette vit »
• Opprette et måltid Plan Under Graviditet
  Den beste måten å sikre at du har alle næringsstoffer du trenger for å »
• Dieting Under Graviditet
  Nesten alle medisinske eksperter fordømmer dieting under svangerskapet »
• Urter og Graviditet
  I løpet av de siste 40 årene har populariteten til urte og naturlig re »
• Etter en Vegetarian Diet Mens gravid
  Gjennom hele svangerskapet, er det viktig at du følger en sunn diett, »
• Kvikksølv og mønsterkort i fisk
  Nå som du er gravid, er du antakelig svært opptatt av å opprettholde e »
• Omega 3 Rich Foods og Graviditet
  Alle vet hvor viktig et godt kosthold er med å opprettholde en sunn gr »
• Graviditet og Peanut Allergi
  Peanut allergi er i økning, berører 1% av den amerikanske befolkningen »
• Ernæring og mat Sikkerhetstips
  Under graviditet er det ikke bare viktig å spise godt, men også å beha »
• Medikamenter Under Graviditet
  Når du er gravid, er det viktig å forstå at alt du tar i kroppen går f »
• Eating For Two
  Mens det er alltid viktig å spise en godt balansert, næringsrik diett, »
• Diett for en sunn Graviditet
  Healthy Eating   Nå som du er gravid, må du spise godt - ikke ba »

Nesten alle medisinske eksperter fordømmer dieting under svangerskapet. Det? S fordi dieting kan påvirke kvaliteten på ernæring en baby mottar. Men obese kvinner tradisjonelt har vært oppfordret til å miste noe vekt eller minst vedlikeholde vekten mens gravid. Er dette klokt råd?  

Normal vekt Kvinner og Dieting

 
Kvinner som ikke obese ikke oppmuntret til å gå på en graviditet kosthold for å unngå å ha en negativ innvirkning på deres baby årsak av mangel på ernæring under svangerskapet.  
 
En studie ved University of Southampton funnet at lavere ernæring nivåer hos gravide kvinner med snittvekt var knyttet til en større tykkelse av sine barn? S arteries senere i livet. Barn av kvinner som hadde lavest calorie inntaket hadde tykkeste arteries, uavhengig av deres mor? S vekt, helse, om de røykte eller om de utøves under svangerskapet. Heller ikke viktig var om flertallet av calories kom fra fett, karbohydrater eller protein.  
 
Fødselsskader har også vært knyttet til graviditet dietter. Dieting under graviditeten øker risikoen for neural tube defekter (NTDS), hvor ryggmarg og hjerne skjønner? Ikke fullt utvikle.  
 

Obese Kvinner og Dieting

 
I det siste, obese kvinner var ofte anbefales å enten redusere vekten under graviditet eller for å opprettholde deres pre-graviditet vekt, selv om de pleier ikke å vinne så mye vekt under graviditeten som mindre kvinner.  
 
Men obese gravide kvinner er mer sannsynlig å oppleve komplikasjoner under graviditet, inkludert hypertensjon og gestational diabetes, og er mer sannsynlig å kreve C-deler. Eksperter anbefaler obese kvinner vurdere å redusere sin vekt før du prøver å tenke, og ikke mens de er gravide.  
 
Mens enkelte leger fortsatt oppfordrer obese gravide til kosthold, de føler at det? Er en gammeldags praksis som dessuten farlig. Undernourished babyer er mer sannsynlig å bli født for tidlig og er ofte underweight, noe som gjør dem utsatt for alvorlige helseproblemer. Graviditet dietter også øke risikoen for spedbarn dødelighet.  
 
Leger anbefaler å kutte ut sukker og enkle karbohydrater. Måltidene bør være små og hyppige for å opprettholde en jevn energi nivå.  
 

Lifestyle dietter og Graviditet

 
De fleste leger er enig i at livsstil eller kjepphest dietter ikke bør følges mens gravid. Dietter at stress høyt protein inntak og en lav caloric inntaket, slik som Atkins, har vært knyttet til høye nivåer av stress i avkom i deres voksne år. Dette øker risikoen for høyt blodtrykk og diabetes på grunn av økt nivå av stress Hormone, cortisol. Noen studier har funnet at en lav carb, høy protein diett økt gode fett metabolisme i babyer og lavere nivåer av triglyceride, fettsyrer finnes i leveren. Hvis du for øyeblikket er på Atkins Diet, snakke helse bilen leverandøren om du bør holde dette kostholdet under svangerskapet.  
 
Dietter som anbefaler å kutte ned på caloric inntaket, som Zone dietten, er generelt ikke anbefalt for gravide, fordi de kompromiss ernæring under svangerskapet.  
 
Fase to av South Beach Diet? Hvor sunt carbs, som frukt og hele hvete pasta, er gjeninnføres til diett, sentrert på kuttet ut usunn carbs, som behandlet mat? Bør bare fulgt av en gravid kvinne hvis godkjent av hennes lege.  
 

Kosttilskudd

 
Spise en godt balansert måltid er avgjørende for å holde sunn under graviditet og sikre at barnet ditt utvikler seg riktig. Vitaminer oppfordres til å supplere en sunn diett. En prenatal multivitamin pluss en daglig mineral supplement oppmuntres. Folic Acid kosttilskudd er også viktig.  

Link