Healthy Pregnancy

• Vitamin D tilskudd i Graviditet
  Vitamin D er et vitamin som alle trenger, ikke bare gravide. Dette vit »
• Opprette et måltid Plan Under Graviditet
  Den beste måten å sikre at du har alle næringsstoffer du trenger for å »
• Dieting Under Graviditet
  Nesten alle medisinske eksperter fordømmer dieting under svangerskapet »
• Urter og Graviditet
  I løpet av de siste 40 årene har populariteten til urte og naturlig re »
• Etter en Vegetarian Diet Mens gravid
  Gjennom hele svangerskapet, er det viktig at du følger en sunn diett, »
• Kvikksølv og mønsterkort i fisk
  Nå som du er gravid, er du antakelig svært opptatt av å opprettholde e »
• Omega 3 Rich Foods og Graviditet
  Alle vet hvor viktig et godt kosthold er med å opprettholde en sunn gr »
• Graviditet og Peanut Allergi
  Peanut allergi er i økning, berører 1% av den amerikanske befolkningen »
• Ernæring og mat Sikkerhetstips
  Under graviditet er det ikke bare viktig å spise godt, men også å beha »
• Medikamenter Under Graviditet
  Når du er gravid, er det viktig å forstå at alt du tar i kroppen går f »
• Eating For Two
  Mens det er alltid viktig å spise en godt balansert, næringsrik diett, »
• Diett for en sunn Graviditet
  Healthy Eating   Nå som du er gravid, må du spise godt - ikke ba »

Når du er gravid, er det ekstremt viktig å unngå visse matvarer som du kanskje har hatt før svangerskapet. Dette er fordi mange matvarer enten inneholde skadelige bakterier eller miljømessig forurensing som negativt påvirke din baby. Listeria, Salmonella, E. coli og metyl kvikksølv forgiftning er blant disse skadelige elementer. Pass på å legge en kopi av vår komplett guide av mat for å unngå under graviditet på kjøleskapet! Endelig, dårlig matvaresikkerhet forberedelse kan også bety eksponering for skadelige stoffer.  
 

Unpasteurized Produkter: Listeria

 
Unpasteurized produkter laget av rå melk; hvis melken ble ikke utført riktig og melk er? Skitne?, Så det kan være infisert med listeria. Det er derfor oppmerksom på at gravide ikke bruker følgende unpasteurized produkter:  
 
Rå melk  
Myke oster: feta goat cheese, brie, camembert  
Meksikansk-stil oster: queso blanco og queso fresco  
Unpasteurized juice  
Listeria er en alvorlig trussel: det har vært ansvarlig for 2500 sykdommer og opp til 500 dødsfall i året. Enkelte studier anslår at 30% av disse dødsfallene innebære gravide kvinner og deres fetuses. Listeriosis kan føre til abort eller prematur fødsel.  
 
Mens? Skitne? melk kan være forurenset med listeria, er det mange tilhengerne av helsemessige fordeler av klasse B-sertifisert rå melk. Snakk med legen din for å finne ut mer om fordelene ved unpasteurized melk.  
 

Rå Eggs: Salmonella

 
Any dish inneholder rå egg er infisert med Salmonella. Unngå:  
 
Rå egg  
Caesar dressing  
Egg nog (unpasteurized)  
Hollandés saus  
Cookie batter  
Hjemmelaget iskrem  

Undercooked meats: Salmonella, E. coli, Toxoplasmosis

 
Gravide bør unngå all undercooked meats. Husk å ta forholdsregler når forberede meats: Sørg for at biffen har en indre temperatur på 170 grader Fahrenheit og varme hamburger og svinekjøtt til 160 grader Fahrenheit. Hot dogs er trygt å spise under svangerskapet, bare sørg for å varme dem før de er dampende. Unngå:  
 
Deli meats  
Sushi  
Pates  
Rå sjømat, spesielt skalldyr  
Undercooked kylling eller kjøtt  

Aspartame

 
Aspartame er et søtningsmiddel laget av Monsanto funnet på mange diett mat og tilgjengelig i pakker for å blidgjøre dine matvarer. Vær oppmerksom på at aspartame er knyttet til kreft samt Nevro-og immunotoxicity skyldes langvarig svelging. På grunn av aspartame? S dårlig trykk, Monsanto har kommet opp med et nytt søtningsmiddel, Neotame. Neotame ikke har vært tilstrekkelig testet og antas å være mer giftig enn forgjengeren, aspartame; den inneholder kreftfremkallende ingredienser, slik som formeldahyde. Fordi aspartame inneholder phenylalanine, det kan være giftig for enkelte barn. Pass på at maten du spiser ikke inneholder kunstig sweeteners. Når sweetening mat, velger naturlig sweeteners liker honning eller frukt juice.  

Visse Fish: metyl Mercury

 
Fisk er en utmerket kilde til Omega-3 fettsyrer, vesentlig i utviklingen av din baby? S hjernen og visjon. Likevel, på grunn av kull plante forurensning, det meste av verden? S fisk befolkningen er forurenset med metyl kvikksølv. Metyl kvikksølv er en neurotoxin og forårsaker nevrologiske skader, utviklingsmessige forsinkelser og læring deficits. Selv om FDA har utstedt advarsler på enkelte fiskeslag, US Public Interest Research Group (USPIRG) fastslår at uavhengige undersøkelser har vist et behov for strengere begrensning av visse fiskearter. Diagrammet nedenfor er basert på funnene.  

Link