Healthy Pagbubuntis

• Bitamina D Supplements sa Pagbubuntis
  Bitamina D ay isang bitamina na pangangailangan ng lahat ng tao, hindi »
• Paglikha ng isang Meal Plan Habang Pagbubuntis
  Ang pinakamahusay na paraan upang tiyakin na ikaw ay mayroon ng lahat »
• Dieting Habang Pagbubuntis
  Halos lahat ng mga medikal na eksperto isumpa dieting sa panahon ng pa »
• Damo at Pagbubuntis
  Sa nakaraang 40 taon, ang pagiging popular ng damo at likas na mga rem »
• Mga sumusunod na ng isang Vegetarian Diyeta Habang buntis
  Sa kabuuan ng iyong pagbubuntis, ito ay mahalaga na sundin ng isang ma »
• Mercury at PCBs sa Isda
  Ngayon na ikaw ay buntis, ikaw ay maaaring masyadong nag-aalala tungko »
• Omega 3 Rich Pagkaing at Pagbubuntis
  Namin ang lahat ng malaman kung gaano kahalaga ang isang magandang diy »
• Pagbubuntis at mani alergi
  Peanut alergi ay sa ang tumaas, umaapekto sa 1% ng mga North American »
• Nutrisyon at Food Safety Tips
  Sa panahon ng pagbubuntis, ito ay hindi lamang mahalaga sa mga kumain »
• Gamot Sa panahon Pagbubuntis
  Kapag ikaw ay buntis, mahalaga na maunawaan na ang lahat mo sa iyong k »
• Pagkain Para sa Dalawang
  Habang ito ay laging mahalaga na kumain ng isang mahusay na balanse, m »
• Pagkain para sa isang Healthy Pagbubuntis
  Pagkaing pampalusog   Ngayon na ikaw ay buntis, kailangan mong k »

Bitamina C ay kritikal sa pag-aayos ng tissue, sugat healing, buto paglago at marami pang ibang mga metabolic proseso, na kung saan ay kung bakit sa iyo at sa iyong sanggol parehong ito ay nangangailangan ng panahon ng iyong pagbubuntis. Ang problema ay na ang iyong katawan ay hindi tindahan ng malaking halaga ng mga ito nakapagpapalusog, kaya kailangan mong siguraduhin na ikaw ay makakuha ng sapat na halaga. Ito ay inirerekumenda na ikaw ay may tatlo o higit pang mga servings ng bitamina C sa bawat araw.  

Ang ilan sa mga pinaka-bitamin C-rich na pagkain isama

 
-? Grapefruit o? tasa ng suha juice  
- 1 maliit na kulay-dalandan o 1 / 3 tasa ng sariwang orange juice  
-? papaya  
-? tasa ng strawberries  
-? red o paminta 1 green paminta  
- 1? tomatoes o 1 tasa tomato juice  
-? luto kuliplor  
- 1? tasa ng hilaw na repolyo  
-? isang mangga  
-? milong bilog  
- 1 1 / 3 tasa raspberries o blackberries  
- 2 / 3 tasa ng luto brokuli  
-? tasa ng halaman juice  
- 1 ibon ng kiwi  
 

Link