Υγιής εγκυμοσύνη

• Εβδομάδα εγκυμοσύνης - 1
  Μητέρα: Η τελευταία περίοδός σας άρχισε μόλις και μπορείτε μια εγ »
• Εβδομάδα εγκυμοσύνης - 2
  Μητέρα: Η μητρική επένδυσή σας πυκνώνει, και η ωογένεση παίρνει έ »
• Εβδομάδα εγκυμοσύνης - 3
  Μητέρα: Έχετε και έχετε εκτεθεί τώρα στο σπέρμα! Όταν το αυγό εμφ »
• Εβδομάδα εγκυμοσύνης - 4
  Μητέρα: Το σώμα σας υπολογίζει τι είναι επάνω! Μια δοκιμή εγκυμοσ »
• Εβδομάδα εγκυμοσύνης - 5
  Μητέρα: Εάν είστε στην πέμπτη εβδομάδα σας, να μην είστε σε θέση »
• Εβδομάδα εγκυμοσύνης - 6
  Μητέρα: Η ναυτία σας μπορεί πραγματικά να πάρει χειρότερη αυτή η »
• Εβδομάδα εγκυμοσύνης - 7
  Μητέρα: Το πρόσωπό σας μπορεί να ξεσπήσει λόγω των αλλαγών στις ο »
• Εβδομάδα εγκυμοσύνης - 8
  Μητέρα: Έχετε σχεδιάσει πιθανώς την πρώτη επίσκεψη γραφείων ήδη. »
• Εβδομάδα εγκυμοσύνης - 9
  Μητέρα: Μπορείτε να βρεθείτε με μια βουλομένη μύτη. Η ρινική συμφ »
• Εβδομάδα εγκυμοσύνης - 10
  Μητέρα: Είστε ακόμα κουρασμένοι, και, κρεμάτε μόνο σε μερικές περ »
• Εβδομάδα εγκυμοσύνης - 11
  Μητέρα: Το κέρδος βάρους είναι μια ανησυχία πολλών γυναικών κατά »
• Εβδομάδα εγκυμοσύνης - 12
  Μητέρα: Μπορείτε πραγματικά να αρχίσετε καλύτερα από την ακραίες »

Μητέρα:
Η στάση σας είναι ακόμα πολύ σημαντική στην άνεσή σας. Η διατήρηση μιας καλής στάσης είναι ένας καλός τρόπος να μειωθεί η πίεση στο σώμα σας δεδομένου ότι το κέντρο βαρύτητας σας συνεχίζει να αλλάζει.

Ένα από τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε να διατηρήσετε τα ενεργειακά επίπεδά σας και να αυξήσετε τη δύναμή σας για τη γέννηση είναι να ασκήσει. Τελειώνει σημαντικό όχι το κάνει, ειδικά εάν δεν έχετε ασκήσει πριν από αυτήν την εβδομάδα. Προσπαθήστε τους περιπάτους ή τις σύντομες αποστάσεις. Να βγούν και το τέντωμα θα σας βοηθήσουν να έχετε την αίσθηση καλύτερα και να μειώσετε τους αριθμούς σχετικών με την εγκυμοσύνη καταγγελιών.

Μωρό:
Το μωρό γνωρίζει πολύ τα περίχωρα. Τείνουμε να σκεφτούμε τη μήτρα ως σκοτεινή θέση, αλλά μπορεί να είναι ελαφρύ και σκοτεινό ανάλογα με το περιβάλλον της μητέρας. Μπορείτε να είστε σε θέση να διακρίνετε τους κύκλους ύπνου και ιχνών στο μωρό σας. Αν και φαίνεται συνήθως σαν το μωρό θέλει να κοιμηθεί ενώ είστε άγρυπνοι και αντίστροφα τη νύχτα.

Εάν έχετε τις συστολές Braxton Hicks τις χρησιμοποιείτε στην πρακτική τι έχετε μάθει στην κατηγορία τοκετού, και ξέρετε ότι είναι ένα σημάδι ότι το σώμα σας παίρνει έτοιμο για την εργασία.

Το μωρό ζυγίζει επιβλητικές 3 λίβρες (1.36 χιλιόγραμμα)! S/he μετρά περίπου 14.8 ίντσες (37.5 cms) στο μήκος.

Μπαμπάς:
Πάρτε τις σημειώσεις στην κατηγορία τοκετού. Γράψτε ότι κάτω τι σκέφτεστε είναι ο σημαντικότερος για σας να θυμηθείς. Μην πάσχτε από την υπερφόρτωση πληροφοριών. Εάν ασκείτε τρεις θέσεις για την εργασία κάθε νύχτα, θυμηθείτε αυτής που συμπάθησε πιό πολύ. Αυτό το " εξαπατήστε sheet" θα σας βοηθήσει όταν είναι χρόνος για την εργασία!

Δίδυμες άκρες:
Επάνω μέχρι αυτό το σημείο το ποσοστό αύξησης των μωρών σας είναι σχεδόν ίδιο ενός μωρού singleton. Τώρα το ποσοστό αύξησής τους θα επιβραδύνει. Γί αυτό το πρόωρο κέρδος βάρους και η κατάλληλη διατροφή ήταν τόσο σημαντικά. Η πλειοψηφία των τετράδυμων θα γεννηθεί ήδη.

Link