Υγιής εγκυμοσύνη

• Σωματική δραστηριότητα
  Εκτός αν έχετε ζήσει κάτω από έναν βράχο, ξέρετε ήδη ότι υπάρχουν πολλ »
• Οφέλη άσκησης
  Είμαι ακριβώς πάρα πολύ κουρασμένου ξέρω, είστε κουρασμένοι και »
• Χωρισμένοι μυες
  Τώρα που η κοιλιά σας γίνεται μεγαλύτερη, γίνεστε πιθανώς όλο και περι »
• Τα οφέλη του νερού στην εγκυμοσύνη
  Μάθετε να αγαπάτε το νερό Το νερό είναι γνωστό για να είναι ευ »
• Άσκηση και ασφάλεια
  Να είστε προσεκτικός για να αποφύγει τις δραστηριότητες που αυξάνουν τ »
• Κολύμβηση και εγκυμοσύνη
  Η κολύμβηση είναι μια από τις καλύτερες μορφές άσκησης που μια έγκυος »
• Οι κίνδυνοι άσκησης
  Εάν δοκιμάζετε οποιαδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα σταματούν και σα »
• Pilates στην εγκυμοσύνη
  Τι είναι Pilates; Pilates είναι μια μορφή άσκησης που συνδυάζε »
• Άσκηση γιόγκας
  Η γιόγκα Asanas ή οι ασκήσεις είναι τρόποι ή το σώμα στις διαφορετικές »
• Γιατί γιόγκα για την εγκυμοσύνη;
  Η εγκυμοσύνη είναι μια από τις ομορφότερες πτυχές της γυναικείας φύσης »
• Γιόγκα και εγκυμοσύνη
  Εργασίες γιόγκας μεγάλες για την εγκυμοσύνη. Αυτός ισχύει θαυμάσιος κα »
• Άσκηση και ικανότητα
  Γιατί άσκηση; Εκτός αν υπάρχουν ιατρικοί λόγοι να αποφευχθεί, ο »

Εάν δοκιμάζετε οποιαδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα σταματούν και σας καλούν γιατρό αμέσως:

- αιμορραγώντας από τον κόλπο σας
- δύσκολος ή εργασμένος αναπνέοντας ενώπιον σας την άσκηση
- ίλιγγος
- πονοκέφαλος
- θωρακικοί πόνοι
- αδυναμία μυών
- πόνος ή διόγκωση μόσχων
- πρόωρη εργασία
- μειωμένη μετακίνηση του εμβρύου
- διαρροή του ρευστού από τον κόλπο σας

Εάν έχετε οποιων δήποτε από τους όρους κατωτέρω, μην ασκήστε. Έλεγχος με το παροχέα υπηρεσιών υγείας σας.

- καρδιακές παθήσεις
- ασθένεια πνευμόνων
- αναρμόδιος τράχηλος: Ο τράχηλος είναι το στενό, εξωτερικό τέλος της μήτρας. Εάν είναι αδύνατο, δεν μπορεί να κρατήσει το έμβρυο στη μήτρα
- πρόωρη εργασία
- πολλαπλάσια εγκυμοσύνη (δίδυμα, τρίδυμα ή περισσότεροι) σε κίνδυνο για την πρόωρη εργασία
- συχνή αιμορραγία από τον κόλπο κατά τη διάρκεια των μηνών 4-9 της εγκυμοσύνης
- previa πλακούντα
- υπέρταση

Link